منتدى طلبة قسم الاعلام جامعة تكريت

منتدى طلبة قسم الاعلام في جامعة تكريت منتدى ثقافي طلابي شبابي خاص بطلاب قسم الاعلام وجد ليعبروا عن افكارهم ومقترحاتهم و ابداعاتهم فمرحبا بكم في منتداكم

    شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط،

    شاطر
    avatar
    محمد صالح

    عدد المساهمات : 119
    نقاط : 194
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/10/2009
    الموقع : softnet_iraq@yahoo.com

    شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط،

    مُساهمة  محمد صالح في الخميس نوفمبر 12, 2009 9:36 am

    كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

    أولا: الشوكولاته السوداء

    تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

    ثانيا: الموز

    هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

    ثالثا: السردين

    يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

    رابعا: السمسم

    يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

    خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

    الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

    سادسا: حبوب الافطار السمراء

    يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

    تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط
    avatar
    اسراءاسماعيل

    عدد المساهمات : 354
    نقاط : 459
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 22/10/2009

    رد: شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط،

    مُساهمة  اسراءاسماعيل في الخميس نوفمبر 12, 2009 10:07 am

    مشكور على المجهود وعلى المعلومات


    وان شاء الله بالمستقبل يفتحون النة كافتريا ويوفرون بعض من هذه الاطعمة حتى نعالج مشكلة الخمول الي يعاني منها كل الطلبة والطالبات بالجامعة وخصوصا بالمحاضرات
    avatar
    محمد صالح

    عدد المساهمات : 119
    نقاط : 194
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/10/2009
    الموقع : softnet_iraq@yahoo.com

    رد: شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط،

    مُساهمة  محمد صالح في الخميس نوفمبر 12, 2009 10:15 am

    مششششششششششششكورة اسراء هاي تعطي منبهات ومعاها كوب نسكافي أو كوب من الشاي ؟
    avatar
    اسراءاسماعيل

    عدد المساهمات : 354
    نقاط : 459
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 22/10/2009

    رد: شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط،

    مُساهمة  اسراءاسماعيل في الخميس نوفمبر 12, 2009 10:28 am

    هوة الشاي ما اصور يجيب مفعول مثل الكهوة
    بالكت ان شاء الله بعد ما نتخرج بفد كم سنة هم يحطولنة جهاز للمشروبات الساخنة يم القسم نسكافي قوة شاي على الاقل ندخل من الصبح المحاضرة واحنا مركزين مثل ماموجود بكل مكان بالعالم يعني ما اصور هذا فد شيء صعب او ممكن يصير

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 5:37 pm